Tips Miliki Tubuh Idaman

 
Terdapat segelintir wanita yang mengalami masalah berat badan dan sukar untuk mendapat berat ideal walaupun telah melakukan pelbagai diet dan senaman. Tidak kurang juga bagi sesetengah wanita yang idamkan tubuh sedikit berisi kerana bentuk badan yang terlalu kurus. Jika anda mahu memiliki tubuh idaman, tips berikut boleh dipraktikkan.

 SARAPAN

   ✔  Hidangan buah

Masukkan buah-buahan dalam menu sarapan. Serat yang terkandung di dalamnya mampu membuat anda berasa lebih kenyang.

  ✔  Menu tinggi serat

Berdasarkan satu kajian, mereka yang dalam sehari mengambil makanan rendah lemak dan 26 gram serat per 1000 kalori akan lebih cepat menurunkan berat badan berbanding mereka yang hanya mengambil 7 gram serat sehari. Pilih menu seperti buah, sayur, roti gandum, oatmeal dan bijirin.

MAKAN TENGAHARI

  ✔  Makan buah dahulu

Wanita yang makan sebiji epal atau pir sebelum makan tengahari lebih banyak menurunkan berat badan berbanding mereka yang tidak berbuat demikian.

 ✔   Sertakan protein

Selain karbohidrat, protein pun diperlukan metabolisme tubuh. Fungsinya antara lain untuk mempertahankan tingkat metabolisme dan menekan selera makan. Sebaliknya tambahkan protein seperti ikan, ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak atau kacang-kacangan dalam setiap waktu makan anda.

  ✔  Makan perlahan

Nikmati makanan dalam setiap kunyahan sehingga cenderung makan secara perlahan. Hal ini menyebabkan perut akan lebih cepat terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan jumlah makanan. Bagi anda yang belum terbiasa, cuba trik ini. Letakkan sudu atau garpu saat anda sedang mengunyah, minum air mineral setiap selesai mengunyah dan kunyah makanan beberapa kali sebelum menelannya.

MAKAN MALAM

  ✔ Mulakan dengan salad

Semangkuk salad yang berisi selada, wortel, tomato dan timun dengan sos salad yang bebas lemak dan keju mozzarella kira-kira setara dengan 100 kalori. Mengambilnya lebih dahulu membuatkan anda akan menikmati sajian seterusnya dalam kuantiti yang kecil. Ini bererti anda dapat mengurangi jumlah kemasukan kalori sekitar 12% dibandingkan bila tidak mengambil salad.

  ✔  Guna piring kecil

Kebiasaannya, ramai di antara kita yang akan menghabiskan makanan yang tersaji di piring dalam kuantiti yang banyak. Untuk mengelak situasi ini daripada berlaku, gunakan piring yang berukuran lebih kecil.

sumber: http://nona.karangkraf.com/cantik/kesihatan-pemakanan/miliki-tubuh-idaman-1.291244

atau

Sekiranya anda merasakan sukar untuk anda follow guide di atas, anda boleh mengambil Set Vitamin dari Shaklee. Untuk menurunkan berat badan anda boleh mengambil SET KURUS SHAKLEE (mengikut bajet anda). Manakala untuk tambah berat badan bagi yang terlalu kurus, anda boleh mengambil SET TAMBAH BERAT BADAN SHAKLEE. 

Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan Vitamin semulajadi Shaklee yang bermutu tinggi, saya adalah wakil pengedar sah anda. Sebarang pertanyaan boleh dibuat dengan menghubungi saya di talian berikut:

Miza@Vitamin Shop Miza4u (ID 1000531)

Call/SMS/WhatsApp: 012-451 4738
Email: mizaamiza@gmail.com
Blog: http://admizs81.blogspot.com/
PM: www.facebook.com/messages/VitaminShopMiza4u/

Facebook: www.facebook.com/VitaminShopMiza4u

#MilikiTubuhIdaman #SetKurusShaklee #SetTambahBeratBadanShaklee


Dari Mata Pena Ku;

Tips Mendapat Zuriat dengan Doa dan Set Kesuburan Shaklee

Assalamualaikum.

Hari ini saya nak share satu (1) doa dengan anda semua..Bagi mereka yang dah lama berkahwin dan menginginkan zuriat, ini doanya. Cubalah amalkan, mungkin ada hasilnya :) who knows kan...

Selain daripada berdoa dan bertawakal kepada Allah swt, anda juga boleh mengambil/menggunakan SET KESUBURAN SHAKLEE sebagai persediaan awal anda untuk hamil. Terdapat banyak pilihan SET KESUBURAN SHAKLEE bergantung kepada bajet anda.
: Set Kesuburan Bajet
: Set Kesuburan Asas
: Set Kesuburan Optimum

Set Kesuburan Shaklee ini adalah untuk suami dan isteri. 

Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan Vitamin semulajadi Shaklee yang bermutu tinggi, saya adalah wakil pengedar sah anda. Sebarang pertanyaan boleh dibuat dengan menghubungi saya di talian berikut:

Miza@Vitamin Shop Miza4u (ID 1000531)

Call/SMS/WhatsApp: 012-451 4738
Email: mizaamiza@gmail.com
Blog: http://admizs81.blogspot.com/
PM: www.facebook.com/messages/VitaminShopMiza4u/

Facebook: www.facebook.com/VitaminShopMiza4u

#DoaUntukMendapatkanZuriat #SetKesuburanShaklee

Dari Mata Pena Ku;

Free Food at Dima Cyberjaya

Just nak sebarkan berita...esok 19hb June 2014 ada free food kat Dima Cyberjaya. Nak tau reason dia kenapa Dima bagi free food? sebab Dima tukar nama ke Sysaban. So esok free food akan start pada pukul 11.30 pagi hingga 3.00 petang...sesiapa yang suka makanan Arab tuh boleh la ke Dima Cyberjaya.

Then, dorang ada buat offer 20% start from 20th June hingga 28th June 2014. Memang offer yang terbaiklah kan untuk peminat nasi Arab :) So esok, jangan lupa ye ke Sysaban (formerly known as Dima) Cyberjaya...


Dari Mata Pena Ku;

Blog Berwajah Baru

Assalamualaikum.

Ok hari ni saya nak cerita pasal blog saya yang berwajah baru. Kalau dulu layout lama dan design nya nampak macam suram je kan so 2 hari lepas datang rajin saya, saya tukarlah ke layout dan design yang lebih segar saya rasa..yang lebih ceria dan juga tak suram.

Kalau dilihat daripada gambar, mungkin nampak biasa jer kot tapi saya rasa warna biru tuh lebih membuatkan saya rasa fresh dan tenang :) hehehe...terima kasih kepada korang semua yang sudi follow blog nih, yang sudi membaca penulisan saya di dalam blog nih...ermm macam ramai jer kan yang follow dan baca hehehe :)


Dari Mata Pena Ku;

Menyusu dengan Set Penyusuan Bajet Shaklee

Memang tidak dapat dinafikan bahawa kekerapan menyusu akan membuatkan lebih banyak susu terhasil. Dengan bantuan Set Penyusuan Bajet Shaklee lagilah banyak susu dapat dihasilkan. Tetapi ada juga ibu-ibu yang memerlukan sedikit bantuan untuk menghasilkan susu yang banyak untuk menyusu seperti saya. Bertuahnya ibu-ibu yang secara semulajadinya mempunyai susu yang banyak untuk menyusu anak.

Untuk ibu-ibu yang memerlukan bantuan atau sokongan untuk menghasilkan susu yang banyak bagi menyusu anak anda, mungkin Set Penyusuan Bajet Shaklee dapat membantu. Secara amnya, Set Penyusuan Bajet Shaklee mengandungi Alfalfa Complex dan ESP (Energising Soy Protein). Jom kita lihat fungsi setiap satunya di dalam Set Penyusuan Bajet Shaklee.

Alfalfa Complex

Di dalam Set Penyusuan Bajet Shaklee, Alfalfa Complex membantu menghasilkan susu dengan lebih cepat dan dapat memperbanyakkan susu. Alfalfa juga membantu dalam menyelesaikan masalah wanita seperti keputihan selain merapatkan keintiman (bertindak sebagai kacip Fatimah). Selain itu, ibu-ibu yang mengambil Alfalfa Complex dalam Set Penyusuan Bajet Shaklee ini juga akan jadi lebih lawas. Ianya membantu mengurangkan angin dalam badan dan juga membantu mengurangkan berat badan.

Energizing Soy Protein (ESP)

Di dalam Set Penyusuan Bajet Shaklee, Energizing Soy Protein atau lebih dikenali sebagai ESP memberi tenaga, membantu melancarkan penghasilan susu ibu, penting untuk kelenjar dan tumbesaran, mencantikkan kulit si ibu dan membantu kawal paras kolesterol serta memberikan rasa kenyang pada kadar yang lama.

ESP dalam Set Penyusuan Bajet Shaklee ini sangat bagus utk perkembangan dan tumbesaran bayi kerana khasiat ESP ini dapat mengalir kepada bayi melalui susu ibu. Sebab itulah betapa pentingnya menyusu anak kerana ibu dapat memberikan pelbagai mineral, zat dan vitamin secara terus kepada anak.

Selain itu, ESP dalam Set Penyusuan Bajet Shaklee juga dapat memekatkan susu ibu. Apa bezanya soya Shaklee dengan soya lain yang terdapat di pasaran? Soya Shaklee ada non GMO soy iaitu soya yang dibasuh bukan menggunakan alcohol dan diproses dengan suhu yang sangat sederhana agar enzim didalamnya tidak musnah. Kualitinya sangat tinggi.

Produk-produk di dalam Set Penyusuan Bajet Shaklee ini sesuai untuk ibu-ibu yang tiada masalah penyusuan anak. Tujuan utamanya Set Penyusuan Bajet Shaklee adalah untuk menghasilkan kuantiti susu yang lebih banyak dan pekat. Namun, jangan lupa konsep supply dan demand. Payudara perlu dikosongkan selalu untuk menghasilkan susu dengan lebih kerap dan banyak. Perlu diingat juga:-
~ Minum air lebih banyak daripada biasa (2-3L)
~ Pam setiap 2-3jam. Lebih kerap sesi perahan susu, lebih banyak susu ibu dapat dihasilkan.
~ Usaha, doa dan tawakal kepada Allah
~ Tidak stress dan tidak tertekan
~ Berfikiran positif sangat penting di dalam penghasilan susu ibu

Jika anda menghadapi masalah di dalam penghasilan susu ibu seperti anda merasa terlalu letih, stress, susu merudum sewaktu datang haid atau relactation, selain Set Penyusuan Bajet Shaklee anda boleh mencuba Set Penyusuan Optimum Shaklee.

Anda berminat nak dapatkan Set Penyusuan Bajet Shaklee? Sekiranya berminat, Anda boleh hubungi saya. Kepada yang telah mencuba Set Penyusuan Bajet Shaklee, anda boleh kongsi dengan saya kesannya.

Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan Vitamin semulajadi Shaklee yang bermutu tinggi, saya adalah wakil pengedar sah anda. Sebarang pertanyaan boleh dibuat dengan menghubungi saya di talian berikut:

Miza@Vitamin Shop Miza4u (ID 1000531)

Call/SMS/WhatsApp: 012-4514738
Email: mizaamiza@gmail.com
Blog: http://admizs81.blogspot.com/
PM: www.facebook.com/messages/VitaminShopMiza4u/

Facebook: www.facebook.com/VitaminShopMiza4u

#SetMenyusu #SetPenyusuanBajetShaklee #AlfalfadanESP


Dari Mata Pena Ku;

Shaklee: Alfalfa Complex

 

Kaya dalam nutrisi dan mineral surih

Mengurangkan toksin

Melegakan rasa kebas dan sakit sendi

Merendahkan kolesterol
Mengandungi enzim penting untuk penghadaman

Sumber Zat Makanan Semulajadi & Klorofil

Alfalfa merupakan pusat pengumpulan segala nutrien.  Akar tunjangnya yang mengunjur sedalam enam meter ke bawah mampu menyerap pelbagai zat dan mineral daripada mendapan di dalam tanah, sementeara daunnya mengumpul klorofil yang banyak melalui proses fotosintesis semulajadi.  Alfalfa mengandungi vitamin A, C dan E serta kalsium, potasium, fosforus dan zat besi.

Alfalfa Complex merupakan satu Formulasi Shaklee Signature yang pada asalnya dibangunkan oleh Dr. Shaklee pada tahun 1950s. Shaklee hanya menggunakan alfafa terbaik yang tumbuh di California yang kaya dengan pelbagai jenis zat, pelbagai mineral surih, vitamin, klorofil dan bioflavanoid.
•    Sumber semulajadi alfalfa.
•    Pil juga boleh dihancurkan dan dicampur ke dalam air sebagai minuman herba semulajadi.

•    Tidak mengandungi fungisid, bakteriosid, hormone-hormon sintetik, atau bahan-bahan kimia.

Alfalfa juga dikenali sebagai “Raja Segala Tumbuhan”. Medicago Sativa memiliki gredyang paling tinggi di kalangan tumbuhan alfalfa.

Manfaat Utama Alfalfa Complex:

Tumbuhan yang sangat kaya dengan pelbagai nutrisi – Alfalfa telah digunakan manusia sejak lebih dari 2500 tahun dan telah dikenalpasti sebagai makanan yang paling kaya dengan pelbagai nutrisi dan zat galian. Ia membekalkan nutrisi yang mana kebanyakannya tidak terdapat di dalam buah-buahan mahupun sayuran. Ia kaya dengan protein, asid amino, klorofil, serat, 15 zat galian, 10 vitamin, 8 enzim dan fitokimia. 10 biji alfalfa complex menyediakan nutrisi yang menyamai segelas susu.

v  Mencuci hati, darah dan ususu – ini adalah makanan yang sangat beralkali yang boleh mengembalikan kenormalan badan yang berasid, menghilangkan toksin dari badan, membersihkan hati, kolon, darah dan mencantikkan kulit dan otot.

v  Melawan Alahan – Memperbaiki keadaan kulit dan hidung sensitif, kurap, bau badan dan ulat air (athlete’s foot) dengan berkesan.

v  Baik untuk perubahan patologi di dalam usus dan perut – Memperbaiki masalah saluran penghadaman seperti kembung, hyperacidity, ulser gastrik, hepatitis dan sembelit.

v  Menyingkirkan lemak dan kolestrol – kajian klinikal terbukti bahawa penggunaan jangka panjang daripada alfalfa akan menghapuskan lemak, mengurangkan kolesterol, mencegah penyakit jantung, strok dan darah tinggi. Hanya Alfalfa sahaja mengandungi saponin, seperti span yang bertindak sebagai serat yang menyerap kolesterol.

v  Melawan tumor – Memakan 30-50 tablet untuk mengalkalikan badan, dengan itu memperbaiki sel-sel kanser dan membuang tumor.

v  Melegakan keletihan – Melegakan keletihan dan sebagai rawatan kepada kebanyakan penyakit

v  Mencegah/ merawat atritis – Melegakan sakit atritis dan kesakitan

Produk ini mengandungi alfalfa (Medicago sativa). Individu yang menghidap lupus eritematosus sistemik dan penyakit SLE perlu meminta khidmat rundingan pakar sebelum mengambil produk ini.

Bilangan Saiz Setiap Botol Alfalfa Complex

330 biji dalam 1 botol Alfalfa Complex (S)

700 biji dalam 1 botol Alfalfa Complex (L)

Jadual Makan Alfalfa Complex

1    Untuk kesihatan berpanjangan:  3-4 biji selepas makan, 2 kali sehari. Maksiumum 10 biji sehari.

2    Untuk membersihkan usus / masalah sembelit, detoksifikasi, dan mengawal berat badan – 3 -4 kali sehari, 3-4 biji setiap kali diambil dengan air kosong.

Tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan.

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos,merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan Vitamin semulajadi Shaklee yang bermutu tinggi, saya adalah wakil pengedar sah anda. Sebarang pertanyaan boleh dibuat dengan menghubungi saya di talian berikut:

Miza@Vitamin Shop Miza4u (ID 1000531)

Call/SMS/WhatsApp: 012-4514738
Email: mizaamiza@gmail.com
Blog: http://admizs81.blogspot.com/
PM: www.facebook.com/messages/VitaminShopMiza4u/

Facebook: www.facebook.com/VitaminShopMiza4u

#AlfalfaComplex #PenghadamanMakanan #MenyingkirkanLemakdanKolestrol

Dari Mata Pena Ku;